Uzun bir ömür yaşamak için elbette ki beslenmenin önemi çok büyüktür. Bilim adamları da zaten bu doğrultuda bir çok çalışma yapmakta ve erken yaşlanmanın veya genç kalmanın sırlarını araştırmaktadır.

Doktorların yanı sıra uzman diyetisyenler tarafından da irdelenen bu konu uzun ömür yaşamak için doğru bir şekilde beslenmeye bağlıyorlar. düzgün beslenmemek ve sağlıklı uyumamak insanlarda kırışıklığa sebep olur. Ve erken yaşlanmanın belirtilerindendir.

California beslenme okulunun uzmanları yaptıkları araştırma sonucu 30 yaşından sonra bireyi yaşlandıran 5 temel yiyecegi belirlediler. Bu 5 temel yiyecekten mutlaka uzak durulması gerektiğini vurguladılar.

  1.  Şekerlemeler ve Sandviç
  2. Cips ve Dondurmalar
  3. Alkollü içecekler
  4.  Fast food ve ayaküstü beslenmeler
  5. Tuzun aşırı miktarda tüketimi.